ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಘುವಾಗಿ ಊತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಊತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಎರಡನೆಯ ಪದವಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಘನೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಿಥೆಮಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆ ಮುರಿದ ನಂತರ ದ್ರವದ ಸೋರಿಕೆ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.ಮೂರನೇ ಪದವಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:
1. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳಿಗೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಅಂಗೈಯ ಅಂಗೈಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.ಪಾದದ ಅಂಗೈಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅಂತಿಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಹೊರಗಿನ ಶೀತದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಘನೀಕರಿಸುವ ಕೈಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-24-2021